Crosspilates
Você já ouviu falar sobre o Cross Pilates ? Ele é uma modalidade que trabalha com padrões de movimentos funcionais e fortalecimento dos músculos, a prática une o Pilates Clássico e o Treinamento Funcional. O crescimento desta prática vem sendo tão expressivo que fez clubes de futebol implantá-lo com o objetivo de acelerar a reabilitação e melhorar o desempenho dos seus atletas.
A elaboração das aulas variam de acordo com o objetivo e quadro clínico de cada aluno, podendo ser utilizado para pacientes sedentários, idosos, pós operatórios até atletas de alto rendimento. Para isso, são utilizados aparelhos específicos, semelhantes aos do Pilates Convencional. Porém, são feitos de aço, mais robustos e fortes, em decorrência da intensidade dos exercícios. Também são utilizadas cargas externas como kettlebell, caneleiras, bola, halteres e faixas elásticas.
No Cross Pilates, por ter como complemento o treinamento funcional, são trabalhadas mais repetições e variações dos exercícios, sempre respeitando a base e a especificidade de ambos, aplicando cargas externas e exercícios mais intensos.
Sendo assim, o Cross Pilates possui diversos benefícios, sendo eles: emagrecimento, fortalecimento muscular, ganho de mobilidade e flexibilidade, correção postural, resistencia cardiorrespiratória e redução da dor. Aqui no Instituto do Joelho, temos diversos pacientes que realizam a prática do Cross Pilates, visando um ganho global para assim evitar um procedimento cirúrgico.
E você está esperando o quê para começar a praticar o Cross Pilates ???
